Hush hush hush.. Flash news update tantangan 30 hari.. Hari 1: Gagal bangun pagi Weker sudah bunyi, tapi tubuh dan pikiran terasa malas untuk bangun. Akhirnya keterusan sampai jam 9. Alhasil batal deh lari pagi dan bangun pagi. Besok harus bisa! Hari 2: Sukses Hari ke-2 sukses bangun pagi pukul 04.30 AM. Fufufu.. Segera ganti pakaian, bawa iPod dan setel lagu random, pakai running shoes, ikat tali sepatu dan buka pintu rumah.. Wahh.. Adem.. Alias dingin.. Lanjut ga ya.. LANJUT! Keluar pagar, keliling kompleks rumah lalu ke jalan di samping penjara wanita Malang. Kok kesana? Ya karena bisa diputari layaknya lapangan. Lari.. Jalan.. Lari.. Jalan.. Capek pek setelah 1x putaran.. Sakit semua nih perut bagian bawah.. *merasa lemah.. Akhirnya jalan kaki pulang ke rumah, sampai rumah jam 6an. Tidak lama, tubuh terasa njarem semua.. Haiz.. Akibat ga olahraga.. Hari 3: Sukses++ Pada hari ketiga.. Sukses bangun pagi, meski agak telat.. Seperti biasa, siap-siap lalu menuju jalan … [Read more...]
Tantangan 30 Hari – Olahraga Pagi
Tubuh harus dijaga, dan beberapa tahun ini saya jarang sekali olahraga. Karena pekerjaan, saya terbiasa tidur malam (yang benar subuh). Akhirnya basan terasa kurang enak dan kurang fit beberapa tahun ini. Karena itu, mulai tanggal 1 April 2013, saya memutuskan untuk melakukan tantangan ke diri saya sendiri. Tantangan tersebut adalah tantangan olahraga pagi. Mengapa olahraga pagi? Hal ini dikarenakan saya ingin mencapai 3 hal, yakni: Sehat jasmani Mengecilkan perut yang agak buncit Bangun pagi Jenis olahraga yang akan saya lakukan adalah: lari pagi. Ya karena lari pagi adalah cara yang paling mudah dan murah meriah. Kesulitannya adalah: harus bangun pagi. Apabila ingin bangun pagi, saya harus tidur lebih awal dan menyelesaikan pekerjaan lebih awal pula. Semoga kesehatan tubuh dan stamina saya dapat meningkat dan terjaga dengan olahraga lari pagi ini. Jadi, apakah saya bisa melakukan tantangan 30 hari olahraga pagi ini secara rutin? Kita lihat nanti tanggal 1 April 2013 - … [Read more...]
Follow Me!